50대수면장애1 50대 수면장애(불면증) 원인과 집에서 할 수 있는 해결책 TOP 7 “밤만 되면 뒤척이는 나… 50대 수면장애, 해결 방법 없을까요?” 50대는 호르몬 변화, 스트레스, 관절·근육 통증 등으로 인해 수면장애(불면증)를 가장 많이 겪는 시기입니다. 하지만 원인만 정확히 이해하고, 집에서 할 수 있는 생활 루틴만 바꿔도 수면 질이 60% 이상 개선되는 경우가 매우 많습니다. 이 글에서는 50대 수면장애의 원인과 집에서 바로 적용 가능한 실전 해결책 TOP7을 정리했습니다. 오늘부터 잠 못 드는 밤이 조금이라도 편해지길 바랍니다.수면장애 자가 체크하기 지금 내 수면 상태 확인하기 50대 수면장애(불면증)란 무엇인가요?50대 불면증은 단순히 ‘잠이 안 오는 것’이 아니라, 신체 호르몬 변화 · 정신적 스트레스 · 통증 · 생활습관이 복합적으로 작용해 잠드는 데 어려움을 겪거나.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음
